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猎头职场 减压是场持久战,6个小妙招帮你轻松应对
  猎头职场 减压是场持久战,6个小妙招帮你轻松应对
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  职场如战场,不论是初入职场的新人小白,还是久经沙场的高管精英,总会每个月有那么二十几天身心俱疲,亚历山大。
 
  所以,职场人都应该学习一下如何减压,让自己的工作更顺利推进,还能保持身心健康。然而,和职场压力的斗争,注定是一场持久战,必须小心应对。
 
  那么,职场压力究竟是怎么形成的呢?大致原因有三:
 
  1、 熬夜加班
 
  很多公司虽然号称朝九晚五双休,但加班是避免不了的。特别是一些互联网公司,除了996,甚至还有997和8107的。可能短期内并不会导致大的健康问题,但是人体有个自我调节的功能,一旦超过了个人的承受范围,就会像煤气被点着似的瞬间爆炸!
 
  2、 久坐不动
 
  办公室一族每天都要坐着处理工作,眼睛和脊椎都吃不消,更别提那些电商平台的工作人员,每天除了长时间面对电脑,还要见缝插针地吃饭、打包、发货,一直到睡觉之前还会回复买家的疑问。长时间一个姿势坐着,也就意味着长时间被电脑辐射笼罩,甚至一整天下来一杯水都喝不完。
 
  3、精神压力
 
  作为职场人,单身有单身的痛苦,已婚也有自己的烦恼。单身的逢年过节要被催婚,已婚的被催生,两者还都要担心被炒鱿鱼或者晋升和升职被卡住,无论在公司还是在家都是压力满满。
 
  了解到原因了之后,就要针对自己的压力来源进行调整,以下的6个减压方式你绝对不能错过。
 
  1、 音乐减压
 
  音乐是治愈良方,内心的压力和情绪都可以听着音乐发泄,如果压力太大,偶尔去KTV唱唱歌发泄一下也不错。
 
  平时如果喜欢听音乐,可以下载网易云音乐的APP,它能根据你的听歌习惯生成歌单,有些你没听过的好歌也不用费力去找。不爱听歌的人可以尝试纯音乐和古典乐,失眠时候听上一会儿,一夜好眠。
 
  2、 兴趣减压
 
  没进入职场时,很多人都有自己的兴趣爱好,进入职场后都会因为没时间而丢下。那么不如重拾兴趣,让压力在兴趣中弱化,比如养植物,或者学一门乐器,甚至是做饭。
 
  下厨房有句非常有名的slogan:是谁来自山川湖海,却囿于昼、夜、厨房与爱。
 
  3、 睡眠减压
 
  没有什么问题是睡一觉不能解决的,如果有,那就再睡一觉。
 
  长时间的工作耗费精力,好好睡一觉,就又能满血复活了。实在被失眠困扰的朋友们,可以听一些大自然中的"白噪音",比如下雨的声音,风吹过麦浪,电视机轻微的声响,都能诱发你的睡意哦。
 
  4、 食物减压
 
  最新医学研究发现,有些事物可以有效减少压力。比如一些含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼都含有丰富的此类物质。还有富含硒元素的金枪鱼和大蒜,也对减压很有帮助。
 
  工作中遇到困难,想破脑袋都想不出的时候,很适合来杯冰咖啡或者热茶,舒缓心情。多吃水果和甜食也非常好,只是美食好吃,也不能"贪杯"哦。
 
  5、 写作减压
 
  写什么内容呢?你的压力体验,关于你生理和心理上的一切烦恼。
 
  其实早在1988年就有人做过测试,一组人员专写压力和烦恼,另一组人之随意写一下日常生活,20天后,前者的心态更加积极健康。而且,写作除了减压外,也可以记录你在前进的路上遇到的艰难险阻。
 
  6、 玩具减压
 
  小时候父母总是克制我们玩玩具的欲望,当我们长大后,反而要学会玩玩具来减轻自己的压力。
 
  有的人喜欢捏泡沫纸,有人喜欢都退,有人喜欢狂按圆珠笔的键帽,有人喜欢转笔,有人喜欢抛硬币,有人喜欢玩桌球,有人喜欢玩打火机,还有人喜欢玩一种指尖小陀螺。其实这个过程中,除了打发无聊,还能减轻焦虑,还很炫酷哦。
 
  我们常常寄希望于"努力",把所有精力投入到一件事中。但是,"努力"的这个过程就是制造压力的过程,几乎无法消除原生压力。
 
  当你感觉到压力深重的时候,不妨深呼吸两分钟,好好倾听自己的心声,让自己再次燃起热情,去寻找一种没有压力的减压方法。
 
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关于乾坤猎聘
  • 2000年在北京注册成立并开展猎头业务
  • 《中国十佳猎头服务企业》
  • 公司主要负责人曾任多家著名跨国公司HRD
  • 有超过百万份不同行业的高级人才信息
  • 有北京市颁发的《职业中介许可资格证书》
  • 获国际猎头协会《优质猎头服务资质证书》
  • 中国人才交流协会理事会员单位

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