猎头职场：工作中处处被打压，我得了抑郁症，到底该怎么办？
有网友说：职场处处被压迫，患上了“重度抑郁症”，该不该辞职？
最近一个25岁的明星自杀离世，引发了网友们对抑郁症的关注。
其实职场就是战场，越来越激烈的竞争，成王败蔻的价值观盛行。职场心理健康问题往往被忽视。张柏芝主演的电影《最爱女人购物狂》里有句台词：现代社会人人都有病。这就是职场人抑郁症的真实写照。
下面，就这个话题，我说说个人的一些想法。
一、为什么抑郁症患者多为职场白领
我给不少心理抑郁症的求助者做过咨询，这些人中绝大多数都是职场人士，且不少还是工作不错的白领。
为什么呢？
因为白领这个群体受教育程度较高，工作岗位好，经济收入也较好，从日常的生活消费水准来衡量“白领”人群的生活品质，的确比一般工薪阶层要高，但他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。
比如他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险；处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标......
总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。
著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于“白领”人群来说，注重心理健康就显得很重要了。
我有个朋友是在一家互联网企业做运营的，白加黑996，持续高压的工作节奏让她患上了抑郁症，从去年开始就已经辞职治疗，没法再继续工作了。
想想她才28岁的年纪，还没有结婚，却被心理疾病给困扰影响了事业发展，确实非常可惜。
二、都得了“重度抑郁症”，我建议优先治疗，而不是对抗压迫
很多人也许会建议你对抗那些给你带来压迫的人或者事情，而我却不这么想。
如果抑郁症都到了“重度”那么严重，我真心建议你辞职进行治疗。因为不及时治疗，可能导致的后果是演变更严重的精神性疾病，那也许就是难以根治的疾病了。
对抗报复了别人是很爽，可自己的伤害却更大，不是得不偿失么？
当然，如果你实在是放不下现在的这份工作，建议你先给自己请个长假，给自己换一个轻松的环境，哪怕只是一时的逃离这里的压迫。
职场上，没有任何事情比自己的身心健康更重要。我们经常说，工作也是为了更好地生活，工作必须做得开心一些，都处于严重抑郁状态了，我认为这样的工作一点意义都没有。
留得青山在不愁没柴烧，等抑郁症得到治疗后，你还可以继续找一份适合自己的新工作。
三、如何治疗职场“重度抑郁症”
首先，我觉得要评估心理病情的严重性，最好的方式是寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
根据一些心理量表测试，以及你实际的症状和过往事件，专业人士会给予你评估的意见。
假设没有很严重，可能一个阶段的心理咨询就能帮你减轻症状并逐步走出抑郁；但如果评估后认为非常严重了，可能就需要系统性的方案来解决，包括行为疗法、家庭作业、药物治疗等配套。
其次，积极调整自己的心情。虽然你自己对如何治疗抑郁症不专业，但调整心情还是很有必要的，多出去走走散散心，多听一些放松的歌曲，看一些有益的书，会让你的心情更加舒畅，从而配合好病情的治疗。
最后，以后找工作需要重点关注企业文化，比如人际关系方面的氛围怎么样，直属领导的个人管理风格等等，很多抑郁症患者哪怕是治疗后重新踏入职场，依然后复发的可能性，所以什么样的环境对这类人群来说非常重要。
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