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北京猎头公司教你如何掌控自己的情绪,职场拒绝负面的自我压抑!
  北京猎头公司教你如何掌控自己的情绪,职场拒绝负面的自我压抑!
北京猎头公司
  前几天,北京猎头公司接到一个职业咨询电话。
 
  咨询者杨先生就职于国内一家500强大公司,刚毕业的时候脾气非常火爆,在公司里总是直来直去,后来撞够了南墙,也吃够了亏,心态渐渐成熟起来,懂得了收敛,为人处事越来越稳,这几年职业发展非常不错。
 
  但听了他在电话里的倾诉,北京猎头公司反而感到十分担心,因为他的负面情绪太重了,并且都压抑在心里,大大降低了他的职业幸福感。
 
  人的情绪是一个能量守恒的系统,过度压抑带来的后果,一定是向内吞噬,损害身心健康。
 
  杨先生人到中年,积压了太多无处宣泄的情绪,对上级要恭敬,对下级要耐心,对合作伙伴更是谨慎万分。回到家里,他还要做一个乐观向上的丈夫和父亲。
 
  所以,他就是那种下班回家也要在车里坐上一会儿的人。正如很多网友说的那样:成年人的岁月静好背后,总是隐藏着无声的哭泣。
 
  北京猎头认为,这是一种很不健康的状态,但也是很多职场人都在真实面临的处境。
 
  当情绪问题出现的时候,很多人选择了压抑或者回避,这并不是正确处理情绪问题的方式。问题永远不会原地消失,而是需要及时处理与解决。
 
  所以,北京猎头公司建议大家,职场人一定要懂得控制情绪,而不是压抑情绪。如何管理好自己的情绪,北京猎头公司教你4招:
 
  1、学会恰当表达自己的情绪。
 
  很多人对控制情绪存在误解。它其实并不是不表达、不沟通,把什么都藏在自己心里。
 
  学会恰当地表达,才是正确的做法。
 
  业务员小李曾经走入过这样的误区,很多年的时间里,他处处小心翼翼。客户提出的要求不合理,领导的安排有问题,同事对他有偏见,他统统默默承受。但最终的结果,对做人做事都没有半点好处。
 
  这其实就是从一个误区走到了另一个误区。随便发泄情绪固然不对,但压抑情绪的恶果,也不容小觑。
 
  幸亏他得到了及时的指点,开始学会坐下来与人冷静地沟通,并适度将自己的感受和情绪表达出来,不但事情的推进更加顺利,也让更多人了解了他的内心想法,反而为职场良性发展打开了一条通路。
 
  北京猎头公司认为,阻碍职场发展的其实是情绪的错误表达,而不是情绪表达本身。只要掌握好尺度,就可以把握更多机会。
 
  2、找到合适的场合与对象释放情绪。
 
  一个时常抱怨的人,是注定无法获得职场发展的。因为这不仅会影响工作氛围,也会影响别人对你的专业判断。
 
  在北京猎头看来,如果可以找到适当的场合与对象去释放情绪,其实不失为一种有效的方式。
 
  产品经理莫小姐对此深有体会,她甚至每隔一段时间都会组织一次“吐槽大会”,将几个要好的姐妹聚在一起,吐槽一些工作和生活里的不顺利,顺便享受美食。每一次,她都能感受到一种心灵排毒的快感。
 
  俗话说,说破无毒。与其把不开心的事情压抑在心里,不如去寻找值得信任的对象,寻找愿意倾听的对象。拥有稳定健康的情绪,才能在职场更好地展示自己。
 
  3、学会接纳和消解情绪,不为不可逆的事情过度挣扎。
 
  这些年,北京猎头公司在咨询中遇到过不少这样的人:他们经常为一些不可逆的事情而苦恼,并因此消耗了太多情绪。
 
  比如与一份心仪的企业offer擦肩而过;比如因为不可抗因素与合作伙伴解除合作;比如企业经营不力面临倒闭。
 
  北京猎头可以理解,人在面对挫折的时候都会产生负面情绪,这是人之常情。但是对于已经发生且无法挽回的事实,大可不必耗费太多情绪,为之神伤。
 
  面对负面情绪,要先接纳,后消解。然后提升自己,将精力放在解决问题的层面上,去面对前面即将来临的挑战。
 
  成长才是解决一切问题的方式。至于那些已经失去的风景,就不要再频频回头了。
 
  4、学会情绪转移。
 
  这里所说的情绪转移,不是寻找出气筒,将情绪宣泄给另一个不相干的人,而是寻找一个爱好或者习惯,让其承载自己的情绪,起到心灵的疗愈和舒缓作用。
 
  行政人员小刘就找到了这样一种方式,他的方式是打拳击。行政工作属于后勤范畴,内容很琐碎,也容易背锅挨批评。他每个星期都会去一次拳击馆,无论春夏秋冬,通过流汗的方式将情绪抒发出去。每次出去之前冲一个澡,他会感受到一身轻松。
 
  在这里,北京猎头也可以拿自己来举例。
 
  因为要持续写作,北京猎头公司必须保持阅读的习惯,如果心情不佳的时候,就会找点文学作品来看。当进入到心流的状态后,一切烦恼都会烟消云散。在阅读的世界里,你可以看到形形色色的人生,所有苦恼似乎都并不孤立,进而跟随作者的笔触去达到情绪的共鸣以及宣泄。这样的方式,也不失为一种疗愈的办法。
 
  无论在工作还是生活中,负面情绪的积压都会产生极其不好的影响,这需要我们去做好情绪的控制。一个聪明人一定懂得如何化解难题,而不是扩大困境,试着学会释放压力,获得心灵自由,职场或许会回馈更多。
 
  职场上,很多人表面看起来很平静,其实内心就像隐藏着一个炸弹,这是压抑情绪所带来的可怕后果。而学会控制情绪,就要懂得如何面对,如何接纳、消解和转移它,这才是一个成熟的职场人应该具备的素养。
 
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关于乾坤猎聘
  • 2000年在北京注册成立并开展猎头业务
  • 《中国十佳猎头服务企业》
  • 公司主要负责人曾任多家著名跨国公司HRD
  • 有超过百万份不同行业的高级人才信息
  • 有北京市颁发的《职业中介许可资格证书》
  • 获国际猎头协会《优质猎头服务资质证书》
  • 中国人才交流协会理事会员单位

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