安慰朋友是我们每个人都会经历的事情，如果你的朋友处于低谷，正在失业的情绪当中，你会怎样安慰他呢？
其实在说具体怎么做之前，要先明白到底是在谈论什么，我们是在谈论对错吗？我们是在讨论建设性的意见吗？是想要认领人生导师吗？其实都不是，重要的是当事人情绪的发泄与转变。
人在经历悲伤的情景，例如失恋、失业或者突患绝症等都会经历以下几个阶段：否认—愤怒—讨价还价—沮丧—接受，即DABDA情绪转变。这五个阶段最好不要跳过或者忽略其中的某一阶段，否则当事人容易陷在某一个阶段情绪中难以自拔。
按照情绪的发展就能得到我们安慰他人最好的顺序：
耐心倾听，陪伴左右，你要做的事情就是陪伴她，和她一起面对负面的情绪，倾听她的苦闷，引导她把心中的负面情绪发泄出来。
管住嘴，别评判，不要过度介入事情本身，也不要试图替对方判断对错。不关注一些细枝末节，要引导被安慰者把情绪宣泄出来，而不是阻碍他宣泄情绪。
情感同步，用心捕捉对方的情感变化，是伤心、焦虑、恐慌还是不甘？通过你的亲身经历搜索一下当时你的情绪是怎样的，通过语言或者表情表达出你的感同身受。如果没有这种经历也没有关系，尽量表示认同就好。
不要片汤话，正能量后置，心情不好的人很容易沉浸其中无法自拔，钻进死胡同。当对方把所有的苦都诉完之后，情绪就会好很多，这个时候需要拉她一把，转一下注意力。
其实，理解是最好的安慰，陪伴是最好的手段，行动才是最好的证明，有时候千言万语抵不过一句“有我在”，真正的关心不能只说多喝热水，而是把热水倒进杯子，吹到刚好合适喝的温度，放到她的手中，看着她喝下。
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